صحة ومجتمع
أخر الأخبار

أسباب تجعل الرضاعة الطبيعية الأفضل لكي …

قد تحميك من بعض الأمراض لفترة طويلة بعد سنوات الحمل

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

 

بصفتك ماما جديدة ، يعد تحديد كيفية تغذية طفلك (أو أطفالك!) أحد الخيارات الأولى لتربية الأطفال. قد تعرف بالفعل الكثير من الفوائد العظيمة للرضاعة الطبيعية للأطفال. ولكن هل تعرف ماذا يعني بالنسبة للأمهات؟

لا  تساعد  جسمك على الارتداد مرة أخرى بعد الولادة فقط ، بل قد تحميك من بعض الأمراض لفترة طويلة بعد سنوات الحمل. النساء اللواتي يرضعن يستمتعن بمخاطر أقل من بعض أنواع السرطان ، على سبيل المثال ، مقارنة بالأمهات اللائي لا يقمن بذلك.

تقول إليانور شوارز ، دكتوراه في الطب ، باحثة في صحة المرأة وأستاذة طب في جامعة كاليفورنيا ديفيس ، ساكرامنتو: “لا تزال هناك العديد من الأمهات اللائي لا يدركن هذا التأثير على صحتهن”.

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر واستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة عام أو أكثر ، حسب الرغبة المتبادلة بين الأم والطفل.

لكن تريسي فلاناغان ، مديرة صحة المرأة في Kaiser Permanente Northern California ، تؤكد على ضرورة دعم النساء في أي خيار يختارونه لأنفسهن وأطفالهن وعائلاتهن.

وتقول: “نحن ندعم بشدة الرضاعةالطبيعية ، لكننا ندعم أيضًا النساء اللائي يقرّرن ، لأي سبب كان ، أنهن لا يستطعن ​​الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية على وجه الحصر [كما هو موصى به]”.

بينما تزن خياراتك ، فكر في فوائد الرضاعة الطبيعية هذه لأمي.

 

الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية

إنتاج حليب الثدي يتطلب طاقة إضافية. يقدر الخبراء أن عدد السعرات الحرارية المحروقة يتراوح بين 300 و 500 في اليوم!

لتخفيض الوزن الزائد بعد الولادة ، يمكنك عادة أن  تستهلك نفس عدد السعرات الحرارية التي استخدمتها قبل الحمل ، وفقًا لمكتب الصحة والخدمات الإنسانية التابع لوزارة الصحة الأمريكية.

ومع ذلك ، نظرًا لأن الجميع مختلفون ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت قد تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها للرضاعة الطبيعية.

أنه يقلل من نزيف الرحم بعد الولادة

ويوضح الدكتور فلاناغان أنه بعد الولادة ، فإن رحمك “يشبه هذا الكيس الكبير”. الأوعية الدموية حيث تعلق المشيمة تحتاج إلى إغلاق. واحدة من فوائد الرضاعة الطبيعية هو أنه يسرع عملية الانتعاش.

عندما ترضعين طفلك ، يطلق جسمك الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يساعد على انقباض الرحم ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. تساعد هذه الانقباضات الرحم في الانكماش إلى الحجم ، مما يقلل من كمية النزيف التي تحدث بعد الولادة.

د. فلاناغان يسميها “الفوز في كل مكان” لأن الطفل يتغذى ، الأم والطفل يترابطان ، ويصبح رحم الأم أصغر ويتوقف عن النزيف.

إن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض

وسرطان بطانة الرحم

لقد أظهرت الرضاعة الطبيعية في دراسات متعددة حماية الأمهات من السرطانات التي تصيب النساء.

في مراجعة واحدة كبيرة من الدراسات ، تم تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء بأكثر من 4 ٪ لكل سنة من الرضاعة الطبيعية. سبب واحد ممكن؟ تقوم الرضاعة الطبيعية بقمع الإستروجين الذي يمكن أن يعزز نمو الخلايا غير الطبيعية.

وبالمثل ، يرتبط الإرضاع من الثدي بانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم – بنسبة 11 ٪ أقل من الأمهات اللائي لم يرضعن ، كما وجدت إحدى المراجعة. هناك تحليل آخر يربط الرضاعة الطبيعية الأطول باحتمال أقلللإصابة بسرطان المبيض .

يوضح الدكتور شوارز أن ما تبرزه هذه الدراسات وغيرها من دراسات تجنب الأمراض هو “خطر عدم الرضاعة الطبيعية”. تقول: “يتعلق الأمر حقاً بالرضاعة الطبيعية كونها تعافى من الحمل”.

 

فهي تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري

الرضاعةالطبيعية لمدة ستة أشهر أو أكثر خفض خطر المرأة من تطوير مرض السكري من النوع 2 بنسبة النصف تقريبا، مقارنة مع الامهات الذين لا يقمن بها. حتى الإرضاع من الثدي لمدة تقل عن ستة أشهر مفيد ، فهو يقلل من الخطر بمقدار الربع.

قد يكون للرضاعة تأثير وقائي على خلايا البنكرياس التي تتحكم في مستويات الأنسولين في الدم ، كما يقول الباحثون في Kaiser Permanente الذين أجروا الدراسة على المدى الطويل.

قد تكون هذه الفائدة مهمة بشكل خاص إذا كان لديك بالفعل خطر كبير للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، كما لو كان لديك تاريخ عائلي للمرض.

الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

لا يزال مرض القلب هو القاتل رقم واحد للنساء في الولايات المتحدة. ولكن هنا نصيحة: قد توفر الرضاعة الطبيعية بعض الحماية في وقت لاحق من الحياة.

في دراسة كبيرة شملت نساء ما بعد انقطاع الطمث ، وجد الدكتور شوارز وزملاؤه أنه كلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية ، انخفضت عوامل الخطر لديهم للإصابة بأمراض القلب.

أولئك الذين استمروا  لأكثر من 12 شهرًا من الرضاعة الطبيعية كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري أو أمراض القلب مقارنة بالنساء اللائي لم يرضعن مطلقًا.

تقلل محيط خصرك

الرضاعةالطبيعية لأطفالك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في محيط الخصر بعد سنوات.

باستخدام التصوير المقطعي ، درس الدكتور شوارز وزملاؤه تأثيرات الرضاعة الطبيعية على توزيع الدهون في الجسم . كانت الأمهات اللائي لم يرضعن رضاعة طبيعية بنسبة 28٪ أكبر من الدهون في البطن ومحيط محيط أكبر بنسبة 2/1 بوصة في وقت لاحق من الأمهات اللائي رضعن جميع أطفالهن لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكنك إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أن مقدار فقدان الوزن الذي يعزى إلى الرضاعة صغير نسبيًا.

يقول الدكتور شوارز: “أعتقد أن الأمهات في بعض الأحيان يمكن أن يصبحن بالإحباط إذا كانوا ينظرون إلى المقياس”. لكن ما نراه هو أن الأمهات اللائي يرضعن لديهن دهون بطن أقل بكثير من الأمهات اللائي لا يرضعن.وتقول ، “لسوء الحظ ، فإن الدهون في البطن هي أمر خطير حقًا في الحياة”.

 

قد تحمي الرضاعة الطبيعية من بعض أمراض المناعة الذاتية

إن الرضاعةالطبيعية الأطول قد تحمي الأمهات من الإصابة بمرض التصلب المتعدد (MS) والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وهي أمراض المناعة الذاتية التي يدير فيها الجهاز المناعي للجسم نفسه.

وجدت إحدى الدراسات التي قارنت النساء المصابات بمرض التصلب العصبي المتعدد (أو العلامات المبكرة للحالة) مع النساء الأصحاء خلاف ذلك أن أولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية لمدة 15 شهرًا أو أكثر كن أكثر عرضة للنصف للإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد مقابل الأمهات اللائي يرضعن لمدة أربعة أشهر أو أقل.

وبالمثل ، تظهر الأبحاث وجود علاقة بين الرضاعة الطبيعية الأطول وانخفاض خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وجدت دراسة صينية أن من بين النساء اللائي أنجبن مولودًا حيًا واحدًا على الأقل ، فإن من يرضعن من الثدي يكون نصفهن مثل الأمهات اللائي لم يرضعن.

يمكن أن تؤخر الحيض

قد تفكر في استراحة !

في الأمهات اللائي يرضعن حصرياً من الثدي ، يستأنف الإباضة في وقت ما بين ثلاثة وخمسة أشهر بعد الولادة ، كما يقول الدكتور فلاناغان. “وإذا كانت المرأة لا ترضع ، فإن الإباضة ستحدث في مكان ما بين أربعة وعشرة أسابيع من الولادة” ، وفي ذلك الوقت ستبدأ الحيض مرة أخرى.

وتضيف قائلة: “بعض النساء سعداء حقًا بعدم استرجاع دورته لفترة من الوقت”.

 توفر الوقت والمال

حليب الأم ليس متاحًا بسهولة فحسب ، بل إنه مجاني أيضًا.

يمكنك الرضاعة الطبيعية في أي مكان وزمان.

و تمنحك وقتًا إضافيًا للربط مع طفلك

تظهر الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تعزز الارتباط العاطفي بين أمي وصغيرها.

تقول الدكتورة فلاناغان: “عندما أتحدث إلى نساء يرضعن رضاعة طبيعية ، غالباً ما يتحدثن عن ذلك باعتباره أكثر الأوقات التي يقضينها مع طفلهن”.

وتوضح أن الرضاعة الطبيعية تعزز التقارب والوقت دون انقطاع بين الأم والطفل. “إنه مهرجان الحب هذا الذي يحدث مرارًا وتكرارًا!”

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى