الدليل الطبي

السباحة بالماء البارد قد تخلصك من الاكتئاب

السباحة بالماء البارد قد تخلصك من الاكتئاب

هل كنت تعتقد من قبل السباحة بالماء البارد من شأنه أن يساعدك في علاج الإكتئاب؟ إذا عليك قراءة هذا المقال.

كشف بحث تم على حالة واحدة ونشر في المجلة العلمية (British Medical Journal Case Reports) أن القفز بالماء الباردوالسباحة فيه من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الاكتئاب.

الشخص الذي تم دراسته في هذا البحث يبلغ من العمر 24 عامًا، وكان يتناول مضادات الاكتئاب منذ بلوغه السابعة عشر من العمر.

بدورهم أشاروا الباحثون القائمون على الدراسة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخارجية والسباحة من شأنها أن تقلل من أعراض الإكتئاب.

في المقابل وجد الباحثون دورًا كبيرًا للسباحة بالماء البارد والتخلص من الإكتئاب، وفسر الباحثون ذلك أنه الغطس بالماء البارد يحفز ردة فعل التوتر، والتي تتضمن الهرمونات والوظيفة، وهذا الأمر يسبب:

  • ارتفاع معدل نبض القلب وضغط الدم ووتيرة التنفس
  • افراز هرمونات التوتر

هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الإصابة بالاكتئاب وبالتالي يخلصك منها.

في المقابل، أوضح العديد من الأشخاص الذين جربوا هذا الامر، أن السباحة بالماء البارد لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، فهي تقلل من فرص الإصابة بالرشح والإنفلونزا.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة أن هذا الأمر يفتح أبوابًا لتطوير طريقة علاجية لمرض الاكتئاب، مما يساعد المرضى على التحكم بأعراضهم لفترة أطول من الوقت.

===========================================

تعال نخبرك الحقيقة مجانا
قناة مستمرون :http://t.me/mostamron
قناة ساخر: https://t.me/h_alsakher
قناة التوظيف: http://t.me/UNedu
انا توجيهي: http://t.me/m_tawjehy
مجموعة الفيسبوك  : http://bit.ly/3mRR6nY
تابعني : http://bit.ly/2ICC

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق